Téléchargez le livre : An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

de

Éditeur :

Robinson


Collection :

An Introduction to Coping series

Paru le : 2017-04-06

eBook Téléchargement , DRM LCP 🛈 DRM Adobe 🛈
Lecture en ligne (streaming)
3,49 €
Téléchargement immédiat
Dès validation de votre commande
Image Louise Reader présentation

Louise Reader

Lisez ce titre sur l'application Louise Reader.

badge apple Application Louise Reader
badge Android Application Louise Reader
Description

Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:
· Keeping a sleep diary
· Setting personal goals
· Improving your sleep hygiene
· Dealing with a racing mind
· Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern
Pages
96 pages
Collection
An Introduction to Coping series
Parution
2017-04-06
Marque
Robinson
EAN papier
9781472138545
EAN EPUB
9781472138927
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
778 Ko
Prix
3,49 €

Suggestions personnalisées